你曾經遇過班上某個同學，每次見到你都要嘴巴使壞，說兩句難聽話嗎？「你講話聲音很噁心耶～你再開口小心我揍你！」因為長時間的謾罵，逼得你盡量躲避那位同學，他在附近的時候，只好安靜到不行，以免又要遭殃，這種所謂的「小事」，其實也算校園裡的霸凌喔！
大家一聽到「校園霸凌」，馬上聯想到同學間的威脅、恐嚇和暴力，其實潛藏在校園生活中的「黑暗面」，遠遠超過這些，霸凌所涵蓋的範圍比一般人想像的更廣，而且你我可能不只是受害者，也可能正是施虐者。

所謂的霸凌，簡單說就是欺負，可是必須屬於恃強欺弱，強者持續性的傷害無法抵抗的弱小者，身體、心靈的傷害都算在內，為使自己獲得某種滿足感，才屬於霸凌。如果是勢均力敵的口角或打鬥，或者偶發事件，都不算是霸凌。
那麼那些所謂的強者，會用哪些方式虐待弱者，滿足自己的心理呢？直接攻擊的手段包括，言語中有譏諷、排擠、貶損、戲弄、譏笑，行為上有推擠、碰撞、拳打腳踢或是惡意的眼神，破壞對方物品等等，也有一些是間接的攻擊，例如背後說壞話讓對方被排擠，或是故意造謠，讓弱者被排斥孤立等等。

其實在學校被同學欺負，或者欺負過別人，幾乎是人人經歷過的故事，為什麼這幾年突然變成全球關注的焦點呢？因為一直隱藏在學校生活底下的黑暗面，漸漸變成浮上台面的重大事件，例如美國的高中槍擊案件，與種族衝突不可分割，挪威曾經有中學生受不了在學校受虐，而集體自殺，轟動全國。台灣中小型的案件不斷，北部東部有些學區因為黑道勢力入侵，也開始有學生帶槍到學校，連老師都噤若寒蟬。
並不是每個欺負的行為，最後都會演變成新聞事件，但每個大事件都是從小摩擦開始的，千萬不要以為小事情就不去處理，如果你感覺班上有同學經常性的造成你的困擾，有時候甚至影響到你一整天的心情，導致上學慾望降低，連家人都感覺到你不快樂，那就要注意了。

首先，你應該適度地對欺負你的同學表示不滿，把你的情緒抒發出來，有時候你只是反抗幾次，他們就轉移目標不去煩你了。如果還是無法停止他們的行為，你可以先跟哥哥姊姊商量，他們都是「前輩」，說不定有什麼妙方喔！還是不行的話，只好請大人出面，但最重要的是可以停止不當的行為，千萬不要讓父母以「報復」的心態，要求過於嚴厲的懲戒，這樣可能會造成雙方更深的誤會和傷害，最好是老師協助，把兩方的心事都說出來，並指導正確處理情緒的方式，建議新的相處之道，這樣才會共同成長。
當然，如果你心虛的看著這篇文章，感覺自己好像有某種「惡習」，喜歡針對班上某位同學進行言語肢體的攻擊，那就要反省一下了，雖然說說別人，動動手腳，好像不傷大雅，自己又有快感，可是每次不經意的小行為，都會無形中，在彼此心靈劃下傷口，對方可能會感到自卑或是憤怒，只是沒有表達出來，累積到一個程度，可能會火山爆發，造成兩敗俱傷。而你自己也因為這個惡習，變成「言語或行為的暴力上癮」，也就是習慣用欺負別人發洩情緒，隨著年紀增長，如果沒有改善，親近的人都會避之不及，那就得不償失了。
一個韓國學生在美國開槍掃射，這麼嚴重的暴力事件，都是從每天一兩句嘲諷、貶抑開始的，你感覺到這些小事正在發生嗎？趕快想辦法停止喔！