請先看完腦補QQ包影片再看文章唷!
「腦補」一詞,源自日本動漫,網路常見用語。指自己在腦中對某些情節,依主觀意識自行加以引申擴張,以想像補充情節內容,但可能是實際根本沒發生的事,因此容易變成
偏差思考。

抓包大魔王擅長的事,就是運用「腦補」(偏差思考)讓你不自覺的對許多錯誤想法產生認同,以致於後來當你發現真相跟你想的不一樣時,便感到挫折沮喪,甚至陷入「自卑」的情緒裡面。
哇咧提供打擊腦補三步驟,幫助你不掉入抓包大魔王的陷阱!
第一步:寫下想法
列出一個小表格,將大腦中所有的想法寫下來,幫助自己這金魚般的小腦袋,可以清楚記住事件發生的當下,我到底是怎麼想的喔!範例:
點此下載表格(可列印出來記錄你的想法)
第二步:避開爪牙陷阱
避開所有會造成腦補的小陷阱,以下三種不同的爪牙怪物,你最常遇到哪一種呢?
第三步:問問自己
想要確認自己是否已經掉入爪牙的陷阱中嗎?快來問問自己幾個問題吧!
1. 我有什麼證據可以證明 (腦中的想法) 是正確的?
2. 我百分之百相信 (腦中的想法) 嗎?
3. (腦中的想法) 這個想法全面性嗎?
(有設身處地也從對方的角度想過嗎?還是只憑著自己的幻想下定論?)



有時候自己想破頭也不一定想得清楚,這時候請向身邊客觀又理性的朋友求助,讓他可以陪伴你一起釐清腦中的想法是真實的還是只是腦補出來的喔!